sibhematology.ru

Созависимость: рабочая тетрадь. Маццола К.

Маццола Кристал Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения

Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни! В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен. Особенности книги: Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) - это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным. Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

Созависимость: план восстановления. Маццола К.

Маццола Кристал Созависимость. План восстановления

Прервите замкнутый круг созависимости шаг за шагом! Читая эту книгу, вы можете почувствовать гнев по поводу ситуаций, семейных укладов или культурных особенностей, которые внесли свой вклад в вашу веру в то, что вы должны оставаться маленькими и тихими. Возможно, это привело к развитию вашей взаимозависимости. Очень важно позволить себе почувствовать этот гнев, но затем вспомнить, что теперь у вас есть выбор. Начало выздоровления - это заявить о своем личном чувстве силы в этом мире, поскольку вы действительно способны изменить свою жизнь, отношения с собой и другими людьми. Первые шаги могут быть пугающими, как прогулка в темный лес. Однако эта книга, как путеводная звезда, позволит увидеть путь, который действительно приведет к взаимозависимости и здоровым отношениям. Вы можете сказать "нет". Вы можете перестать угождать всем и начать устанавливать границы. Вы можете попросить то, что вам нужно. Руководствуясь этим планом, вы можете любить и быть любимыми без жертв, освободившись от созависимости. План восстановления от созависимости дает вам возможность иметь здоровые и счастливые взаимозависимые отношения. Эта действенная программа из 5 этапов разработана, чтобы помочь вам войти в контакт со своим истинным "я", установить и отстаивать личные границы и уверенно себя чувствовать в общении с другими людьми. ПЯТЬ ЭТАПОВ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Этап 1. Найдите свое "я". Научитесь быть самостоятельным. Этап 2. Пусть забота о себе станет для вас приоритетом. Уважайте себя, заботясь о своем разуме и теле. Этап 3. Постройте границы. Отстаивайте то, что вам нравится в жизни и в любви. Этап 4. Общайтесь открыто. Откровенно говорите о том, что вы думаете, чувствуете и чем хотите поделиться с другими. Этап 5. Не бойтесь близости. Узнайте, что такое здоровые отношения. Об авторе Кристал Маццола - магистр педагогических наук, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи - с детства была очарована отношениями и их потенциалом позитивных изменений. Лично освободившись от созависимости, Кристал теперь проводит индивидуальные и семейные консультации, чтобы помочь другим понять, что выздоровление реально.

Маццола Кристал Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости

Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни! В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнесвумен. Особенности книги: • Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления • Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами • Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным. Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

Маццола Кристал Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости

Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни! В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнесвумен. Особенности книги: • Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления • Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами • Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным. Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

Уайнхолд Берри К., Уайнхолд Дженей Б. Освобождение из ловушки созависимости

Берри и Дженей Уайнхолд - специалисты в области психического здоровья и практикующие психологи. Используя свой многолетний опыт, авторы определяют созависимость как синдром потери индивидуальности. По их мнению, созависимость может сформироваться в раннем детском возрасте из-за неудачного завершения одного или нескольких важных формирующих процессов. Главным образом, они рассматривают эту проблему, как неблагополучное окончание начального этапа отделения детей от родителей, иногда называемого вторым или психологическим рождением. По мнению супругов Уайнхолд созависимость не считается устойчивой, прогрессирующей и неизлечимой. Для каждого кто является созависимым, они предлагают тщательно отработанные практические методы восстановления психики. Вы познакомитесь с проверенными способами как для помощи близким людям, так и для индивидуальной работы со своими проблемами созависимости.

Анна Маццола. Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая Заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» – это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы. Впервые на русском языке!

Маццола Анна Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» – это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы. Впервые на русском языке!

Маццола Анна Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» — это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы.

Маццола Анна Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» — это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы.

Маццола Анна Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» – это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы. Впервые на русском языке!

Маццола Анна Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» – это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы. Впервые на русском языке!

Маццола Анна Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» — это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы.

Маццола Анна Заводная девушка

Париж. Зима 1750 года. В надежде на лучшую жизнь бывшая проститутка Мадлен устраивается горничной в дом знаменитого часовщика Рейнхарта. По заданию полиции девушка должна выяснить, чем в действительности занимается часовщик, ведь по городу ходят упорные слухи, будто Рейнхарт создает свои диковинные механизмы — украшенных драгоценностями птиц, серебряных пауков, кроликов, летучих мышей — с помощью магии, бросая вызов законам природы. Но в доме часовщика Мадлен чувствует себя крайне неуютно: ей кажется, будто она постоянно под прицелом чужих глаз. События принимают еще более зловещий оборот, когда с улиц начинают исчезать дети. Мадлен, исполненная решимости выяснить правду, с ужасом понимает, что, возможно, имеет дело с заговором, который ведет в самое сердце Версаля. Но что лежит в основе этого заговора? Кто такая заводная девушка? И что на самом деле ищет Мадлен? «Заводная девушка» – это потрясающая история об одержимости, иллюзиях и цене свободы. Впервые на русском языке!

Заводная девушка. Маццола А.