поллак сьюзен самосострадание для родителей как воспитать счастливого ребенка заботясь о себе
Поллак Сьюзен Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности.Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание "идеальная мама" или "идеальный папа". Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это.Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Обнимите себя крепче.Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь.Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь — это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180º, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье.Фишки книги:Короткие эффективные упражнения, которые помогут развить самосострадание и осознанность.Список инструментов "скорой психологической помощи" в кризисных ситуациях — от детских колик и истерик до соперничества между братьями и сестрами и подросткового бунта.Упражнения опираются на результаты многолетних научных исследований и специальный курс "Осознанное самосострадание" (Mindful Self-Compassion), разработанный Крисом Гермером и Кристин Нефф.Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей.Для кого книга:Для родителей на грани нервного срыва, которые стремятся вернуть себе контроль над ситуацией и мир в семьюДля тех, кто планирует стать родителями, и хочет понять, как вырастить счастливых детей и не сойти с умаДля всех, кто хочет получать удовольствие от общения в кругу семьи и наполнить отношения спокойствием и радостью
916 Руб.
Поллак Сьюзен Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
О книге Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности. Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание "идеальная мама" или "идеальный папа". Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это. Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Обнимите себя крепче. Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь. Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь - это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье. Фишки книги Короткие эффективные упражнения, которые помогут развить самосострадание и осознанность. Список инструментов "скорой психологической помощи" в кризисных ситуациях - от детских колик и истерик до соперничества между братьями и сестрами и подросткового бунта. Упражнения опираются на результаты многолетних научных исследований и специальный курс "Осознанное самосострадание" (Mindful Self-Compassion), разработанный Крисом Гермером и Кристин Нефф. Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей. Для кого книга Для родителей на грани нервного срыва, которые стремятся вернуть себе контроль над ситуацией и мир в семью Для тех, кто планирует стать родителями, и хочет понять, как вырастить счастливых детей и не сойти с ума Для всех, кто хочет получать удовольствие от общения в кругу семьи и наполнить отношения спокойствием и радостью От автора Быть родителем сложно для всех. Что бы мы ни делали - это недостаточно хорошо. День никогда не складывается так, как мы планировали. И тогда мы виним себя, критикуем детей, давим на них и пытаемся контролировать все еще больше. Как выпускница Гарварда, психолог, мама двоих взрослых детей и специалист c 30-летним клиническим опытом я работала со многими родителями и детьми. И прочитала много книг о том, как надо воспитывать детей. Зачастую все сводится к тому, как исправить детей, как заставить их слушаться, как добиться полноценного сна, как помочь им поступить в хороший колледж и обеспечить им успех. Иными словами, как сделать их такими, какими мы хотим их видеть. Очень редко у кого это выходит. В этой книге собран мой многолетний опыт родительства, клинической работы и медитации. Теоретический и научный фундамент книги - революционная работа моих коллег доктора Криса Гермера и Кристины Нефф, авторов трансформирующего курса по осознанному самосостраданию (MSC), который я веду с самого его появления в 2010 году. Кроме курса MSC, который прослушали уже десятки тысяч людей, в этом руководстве для родителей вы найдете истории и примеры моей клинической практики с родителями и детьми и моего собственного родительского опыта. Все истории дополнены упражнениями и размышлениями, основанным на моем понимании эффективных методов, и на опыте многих людей, которым эти упражнения принесли реальную пользу. Осознанность и самосострадание доступны каждому из нас: для этого не надо быть веганом, не употреблять сахар и не пить кофе. Можно быть взвинченным, уставшим до полусмерти, рассеянным и раздраженным. Можно быть, каким угодно. Можно быть собой. Если вы дышите (а вы, несомненно, сейчас именно это и делаете), вам это под силу. Об авторе Сьюзен Поллак доктор педагогических наук, клинический психолог с частной практикой в Кембридже, Массачусетс, и мама двоих взрослых детей. Давно изучает медитацию и йогу, интегрируя практики медитации в психотерапию с 1980-х годов. Доктор Поллак является соучредителем и старшим преподавателем Центра осознанности и сострадания при Гарвардской медицинской школе / Кембриджском альянсе здоровья, а также президентом Института медитации и психотерапии. Соавтор книги для специалистов в области психического здоровья Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy.
1548 Руб.
Поллак Сьюзен Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности.Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание "идеальная мама" или "идеальный папа". Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это.Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Обнимите себя крепче.Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь.Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь — это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180º, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье.Фишки книги:Короткие эффективные упражнения, которые помогут развить самосострадание и осознанность.Список инструментов "скорой психологической помощи" в кризисных ситуациях — от детских колик и истерик до соперничества между братьями и сестрами и подросткового бунта.Упражнения опираются на результаты многолетних научных исследований и специальный курс "Осознанное самосострадание" (Mindful Self-Compassion), разработанный Крисом Гермером и Кристин Нефф.Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей.Для кого книга:Для родителей на грани нервного срыва, которые стремятся вернуть себе контроль над ситуацией и мир в семьюДля тех, кто планирует стать родителями, и хочет понять, как вырастить счастливых детей и не сойти с умаДля всех, кто хочет получать удовольствие от общения в кругу семьи и наполнить отношения спокойствием и радостью
916 Руб.
Как воспитать счастливого ребенка
Стать родителем - это одновременно и самый чудесный подарок, и самый страшный вызов в вашей жизни. Эта "маленькая задача" будет напрягать вас больше, чем все, с чем вам уже приходилось сталкиваться в жизни. Но для тех, кто хочет приложить усилия, материнство или отцовство может стать самым удивительным, полезным и результативным опытом в жизни.Эта книга об основных принципах и навыках, которые необходимы каждому родителю, несмотря на его личные обстоятельства, и не только для того, чтобы выжить в этой роли, но и преуспевать.
70 Руб.
Как воспитать счастливого ребенка
Стать родителем - это одновременно и самый чудесный подарок, и самый страшный вызов в вашей жизни. Эта "маленькая задача" будет напрягать вас больше, чем все, с чем вам уже приходилось сталкиваться в жизни. Но для тех, кто хочет приложить усилия, материнство или отцовство может стать самым удивительным, полезным и результативным опытом в жизни.Эта книга об основных принципах и навыках, которые необходимы каждому родителю, несмотря на его личные обстоятельства, и не только для того, чтобы выжить в этой роли, но и преуспевать.
70 Руб.
Макаренко Антон Семенович Правильно воспитывать детей. Как?
Перед вами - уникальное практическое руководство для родителей. Вы узнаете: как добиться от ребенка сознательного послушания; как справиться с вечным родительским цейтнотом и выработать дисциплину; как содействовать всестороннему развитию ребенка; как завоевать родительский авторитет и многое другое. Но главное - вы сможете создать гармонию в семье и воспитать счастливого человека.
348 Руб.
Ярославцева Елена Юрьевна Кризисы детского возраста. Воспитываем самостоятельность
Издание предназначено для родителей, которые хотят видеть своего ребенка самостоятельным, ответственным и при этом счастливым. В ней собраны практические советы и рекомендации опытных психологов, которые помогут взрослым найти общий язык с детьми. Вы узнаете о том, как избежать ошибок в общении, как отказаться от крика, угроз и наказаний, как и когда проявлять родительскую любовь и многое другое, что поможет вам избежать ущемления детских интересов и воспитать счастливого ребенка. 2-е издание.
144 Руб.
Берман Робин Баловать нельзя контролировать: Как воспитать счастливого ребенка
Аннотация: Современные родители впали в очередную педагогическую крайность: сегодня считается правильным всячески баловать, поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Звучит вроде бы неплохо, однако на деле такой подход угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, общепринятая для прошлых десятилетий. Избалованные, не привыкшие к самостоятельности дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями. Робин Берман, дипломированный психотерапевт и мать троих детей, предлагает взять лучшее от прежней системы воспитания (когда потребности детей никого не интересовали) и от современной. В своей книге она постаралась объяснить взрослым, как надо проявлять родительскую любовь и заботиться о своих детях, чтобы они выросли уверенными в себе, самостоятельными, счастливыми людьми, умеющими любить и делать счастливыми других. Цитата "Дети - не зеркальные поверхности, отражающие нас, их души имеют собственную историю" Робин Берман О чем книга О том, как наполнить мир счастливыми существами. О том, как люди и в 70 лет живут в окружении своих комплексов, вбитых им в головы в далеком детстве. О том, как легко смешать карты в сознании ребенка, прикидываясь то другом, то строгим родителем. Робин Берман пишет о современном поколении отцов и детей, где все традиции воспитания перевернуты с ног на голову и кажется, что выхода из этой ситуации нет. Книга доказывает обратное. Почему книга достойна прочтения Страх и уважение. А если просто любовь? Как добиться взаимного уважения от детей и взрослых? Перевоспитание детей: начните с себя! Самостоятельность младших как плод должного воспитания, а не перекладывание родительских обязанностей на хрупкие детские плечи; В плену иллюзий: будущее наших детей создается по их вкусу, а не по нашим представлениям о жизни; Целая глава душещипательных цитат от маленьких и великовозрастных детей об их отношении к родителям; Долгое послевкусие и размышления на тему, где же все-таки поставить запятую в заглавии. Для кого эта книга Адресована всем взрослым людям, любящим своих детей и желающим выбрать идеальную формулу их воспитания. Кто автор Робин Берман - врач-психотерапевт, адъюнкт-профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Сертифицированный тренер программ "Сознательное родительство" и "Родительство - это просто". Член попечительского совета психоневрологической больницы Стюарта и Линды Резник при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Живет в Лос-Анджелесе с мужем и детьми. Ключевые понятия Воспитание; дети; семья; родители; психология; любовь. Особенности оформления книги Твердый переплет; большое количество цитат от звезд и простых смертных о детях и их родителях.
588 Руб.
Берман Робин Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка
Современные родители впали в очередную педагогическую крайность: сегодня считается правильным всячески баловать, поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Звучит вроде бы неплохо, однако на деле такая доктрина угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, общепринятая для прошлых десятилетий. Избалованные, не привыкшие к самостоятельности дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями. Робин Берман, дипломированный психотерапевт и мать троих детей, предлагает взять лучшее от прежней системы воспитания (когда потребности детей никого не интересовали) и от современной. В своей книге она постаралась объяснить взрослым, как надо проявлять родительскую любовь и заботиться о своих детях, чтобы они выросли уверенными в себе, самостоятельными, счастливыми людьми, умеющими любить и делать счастливыми других. 3-е издание.
401 Руб.
Робин Берман Баловать нельзя контролировать: Как воспитать счастливого ребенка
Современные родители впали в очередную педагогическую крайность: сегодня считается правильным всячески баловать, поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Звучит вроде бы неплохо, однако на деле такая доктрина угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, общепринятая для прошлых десятилетий. Избалованные, не привыкшие к самостоятельности дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями
780 Руб.
Хохлов С. Как воспитать достойного, успешного и счастливого ребенка
В книге используются принципы гуманистической теории воспитания в их практическом исполнении, а также эффективные методы и средства воспитания достойной, успешной и счастливой личности ребенка. Большое внимание уделяется самовоспитанию взрослого и ребенка.В книге дан ряд тестов для самооценки внутрисемейных отношений, умений воспитывать. Интересное образное изложение материала делает книгу доступной и для родителей, и специалистов. По насыщенности современного научно-теоретического и фактического материала, практической значимости, популярности и силе воздействия стиля изложения можно смело утверждать, что данная книга С. И. Хохлова занимает достойное место среди лучших книг по воспитанию, а также самовоспитанию и формированию духовности, бесконфликтного общения, общечеловеческих ценностей для достойной, успешной и счастливой личности. Книга будет весьма полезна всем, кто интересуется проблемой воспитания и самовоспитания, гармонизацией отношений: родителям, психологам, классным руководителям, студентам педвузов и педучилищ, работникам психологической службы.
829 Руб.
Берман Робин Баловать нельзя контролировать: Как воспитать счастливого ребенка
Аннотация: Современные родители впали в очередную педагогическую крайность: сегодня считается правильным всячески баловать, поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Звучит вроде бы неплохо, однако на деле такой подход угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, общепринятая для прошлых десятилетий. Избалованные, не привыкшие к самостоятельности дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями. Робин Берман, дипломированный психотерапевт и мать троих детей, предлагает взять лучшее от прежней системы воспитания (когда потребности детей никого не интересовали) и от современной. В своей книге она постаралась объяснить взрослым, как надо проявлять родительскую любовь и заботиться о своих детях, чтобы они выросли уверенными в себе, самостоятельными, счастливыми людьми, умеющими любить и делать счастливыми других. Цитата "Дети - не зеркальные поверхности, отражающие нас, их души имеют собственную историю" Робин Берман О чем книга О том, как наполнить мир счастливыми существами. О том, как люди и в 70 лет живут в окружении своих комплексов, вбитых им в головы в далеком детстве. О том, как легко смешать карты в сознании ребенка, прикидываясь то другом, то строгим родителем. Робин Берман пишет о современном поколении отцов и детей, где все традиции воспитания перевернуты с ног на голову и кажется, что выхода из этой ситуации нет. Книга доказывает обратное. Почему книга достойна прочтения Страх и уважение. А если просто любовь? Как добиться взаимного уважения от детей и взрослых? Перевоспитание детей: начните с себя! Самостоятельность младших как плод должного воспитания, а не перекладывание родительских обязанностей на хрупкие детские плечи; В плену иллюзий: будущее наших детей создается по их вкусу, а не по нашим представлениям о жизни; Целая глава душещипательных цитат от маленьких и великовозрастных детей об их отношении к родителям; Долгое послевкусие и размышления на тему, где же все-таки поставить запятую в заглавии. Для кого эта книга Адресована всем взрослым людям, любящим своих детей и желающим выбрать идеальную формулу их воспитания. Кто автор Робин Берман - врач-психотерапевт, адъюнкт-профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Сертифицированный тренер программ "Сознательное родительство" и "Родительство - это просто". Член попечительского совета психоневрологической больницы Стюарта и Линды Резник при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Живет в Лос-Анджелесе с мужем и детьми. Ключевые понятия Воспитание; дети; семья; родители; психология; любовь. Особенности оформления книги Твердый переплет; большое количество цитат от звезд и простых смертных о детях и их родителях.
588 Руб.
Робин Берман Баловать нельзя контролировать: Как воспитать счастливого ребенка
Современные родители впали в очередную педагогическую крайность: сегодня считается правильным всячески баловать, поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Звучит вроде бы неплохо, однако на деле такая доктрина угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, общепринятая для прошлых десятилетий. Избалованные, не привыкшие к самостоятельности дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями
780 Руб.