sibhematology.ru

Мироненко Александр Пять. Как похудеть за 5 минут в день

Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь - и вовсе противопоказано. Система упражнений SUPER 5 Александра Мироненко, тренера, профессионального спортсмена из олимпийской семьи, развенчает устаревшие представления и откроет дорогу в новую жизнь. Жизнь, в которой иметь гармоничное тело и отлично чувствовать себя, тренируясь всего 5 минут в день. Во время тренировки нужно отдыхать. А на ночь необходимо загрузиться полезными углеводами. В основу SUPER 5 легли лучшие классические и современные методики. Теперь они доступны каждому - всем возрастам и уровням подготовки. SUPER 5 - это новая эра для тех, кто готов осуществить свою мечту о красивом, здоровом теле. Завтра начинается сегодня!

Витковский Александр Дмитриевич За пять минут до ядерной полуночи

В годы "перезагрузки" отношений между Россией и США спецслужбы обеих стран активизируют сотрудничество по недопущению распространения в мире ядерного оружия. Задача - предотвратить создание атомной бомбы Ираном, который самостоятельно накопил большое количество высокообогащённого урана и как никогда близок к производству смертоносного оружия. Но у российской и американской разведок разный подход к решению иранского ядерного вопроса… Новая книга профессионального журналиста, кандидата психологических наук, преподавателя Академии ФСБ Александра Витковского.

Макияж за пять минут

В книге вы найдете рекомендации на счёт того, что же всё-таки надо положить в сумочку, чтобы в течении дня оставаться стопроцентной красоткой. А именно, как создать тот вид макияжа, который идеально подойдёт для вашего типа лица. Помните, что залог хорошего макияжа - это здоровая и ухоженная кожа лица, поэтому надо знать о правильном уходе за ней. Самая ценная информация ждёт вас в главе об make up - экспресс, т.е. быстром макияже. Современная женщина страдает от нехватки времени, но при этом должна всегда быть Совершенством - на работе, в транспорте, на пляже. Знание около сотни хитростей, касающихся ухода за собой, поддержит вашу уверенность в себе!

Салат за пять минут

Как похудеть? Легко! 5 размеров за 5 месяцев

Представляем вам экспресс-курс доктора Миркина. Впервые уникальная система снижения веса изложена просто и доступно, с ее помощью вы сможете похудеть быстро и без особых усилий. Секрет доктора Миркина – в несложных психологических приемах, позволяющих снизить пагубное влечение к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, вызванное ограничениями в еде. Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог — дает в этой книге практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе. Вы измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливым и здоровым человеком!

Правила русского языка за 5 минут в день

Новый способ запомнить основные правила русского языка! Ребёнок изучает правила, а затем крутит круг и проверяет их в деле. Глухие и звонкие согласные, безударные окончания, употребление мягкого и твёрдого знака — всё это он сможет выучить, занимаясь всего по 5 минут в день. С тренажёром можно заниматься одному, или с друзьями.

Покори мир за пять минут!

Книга Марины Аржиловской по успешным коммуникациям продаётся в крупнейших книжных магазинах Европы, Канады, США и Японии! Советы автора, основанные на личном опыте, уже помогли читателям добиться высоких результатов и достижений. Общение - ключ ко многим дверям, овладейте ораторским мастерством в совершенстве!Прочитав эту книгу, вы научитесь:- умело выстраивать диалог,- расположить к себе самого неприветливого собеседника,- исключать провокации,- избежать «черного списка»,- получать ответы на самые разные вопросы, не теряя при этом доверия собеседника.

Айдиономикс Косички за пять минут

Благодаря этой книге вы научитесь создавать самые разные прически из кос: - ажурные плетения, - французские косы, - техника «рыбий хвост», - роскошные локоны, - пучки и корзинки из кос. С помощью пошаговых иллюстраций создать прическу можно легко и быстро.

100 салатов за пять минут

Салат – блюдо универсальное и очень вкусное, способное заменить и завтрак, и обед, и ужин. Для приготовления некоторых салатов нужно большое мастерство, а рецепты салатов, приведенные в этой книге, не требуют ни особых навыков, ни долгого времени. Они очень подойдут занятым людям, а также тем, кто не любит подолгу возиться на кухне. В книге также даны рецепты соусов и заправок, с помощью которых можно разнообразить салаты, придав им неожиданный вкус.

Айдиономикс Косички за пять минут

Благодаря этой книге вы научитесь создавать самые разные прически из кос: - ажурные плетения, - французские косы, - техника «рыбий хвост», - роскошные локоны, - пучки и корзинки из кос. С помощью пошаговых иллюстраций создать прическу можно легко и быстро.

100 салатов за пять минут

Салат – блюдо универсальное и очень вкусное, способное заменить и завтрак, и обед, и ужин. Для приготовления некоторых салатов нужно большое мастерство, а рецепты салатов, приведенные в этой книге, не требуют ни особых навыков, ни долгого времени. Они очень подойдут занятым людям, а также тем, кто не любит подолгу возиться на кухне. В книге также даны рецепты соусов и заправок, с помощью которых можно разнообразить салаты, придав им неожиданный вкус.

Невский Александр Твоя фигура - просто супер! Как создать тело своей мечты за 15 минут в день

Знаменитый бодибилдер, голливудский киноактер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский разработал для вас эксклюзивную фитнес-программу для похудения и обретения стройности. Комплексный подход - суперэффективные упражнения, диета и аутотренинг - обеспечит вам максимальный результат в минимальные сроки. Уделяйте спорту хотя бы полчаса в день - и вы обретете тело своей мечты! Секрет Невского - это уникальные упражнения, разработанные им специально для женщин, а также индивидуальная диета, не вызывающая чувства голода.

Прямова Светлана Васильевна Как выглядеть великолепно за 20 минут в день

В книге представлен уникальный комплекс упражнений для лица, благодаря которому вы победите возрастные изменения кожи быстро и не причинив вреда своему здоровью. Морщины разгладятся, овал лица станет ровным, исчезнут второй подбородок и "бульдожечки", поднимутся уголки рта, кожа станет упругой, гладкой и бархатистой.

Грамотность за 10 минут в день

В пособии собраны орфограммы из курса русского языка начальной школы, вызывающие наибольшие трудности у учащихся 1-4 классов.

А.И. Ибарбия Итальянский язык за 5 минут в день

Серия компактных самоучителей, написанных с юмором и рассчитанных на самую широкую аудиторию читателей, изучающих иностранные языки. Всего 5, но самых нужных разговорных тем: «Моя семья», «Eсть, чтобы жить», «Время - деньги», «Собираемся в отпуск», «И снова на работу/учебу». Каждая тема рассчитана на 5 дней обучения! Каждый день - диалог, порция новых слов по теме и немножко грамматики. Транскрипция русскими буквами! Для любознательных - самые употребительные фразы, которые итальянцы используют каждый день. И все это предельно понятно и с юмором! Всего 5 минут ежедневных занятий - и вы сможете уверенно говорить на итальянском языке!

Т.А. Евтеева Немецкий язык за 5 минут в день

Серия компактных самоучителей, написанных с юмором и рассчитанных на самую широкую аудиторию читателей, изучающих иностранные языки. Всего пять, но самых нужных разговорных тем: «Моя семья», «Eсть, чтобы жить», «Время - деньги», «Собираемся в отпуск», «И снова на работу/учебу». Каждая тема рассчитана на 5 дней обучения! Каждый день - диалог, порция новых слов по теме и немножко грамматики. Транскрипция русскими буквами! Для любознательных - самые употребительные фразы, которые немцы используют каждый день. И все это предельно понятно и с юмором! Всего 5 минут ежедневных занятий - и вы сможете уверенно говорить на немецком языке!